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Wie funktioniert Oxygen Advantage®?

Die Oxygen Advantage Methode von Patrick McKeown ist der Buteyko-Methode ähnlich und ist primär für Leistungssteigerung und Erholung im Sport und Beruf konzipiert.

Die Grundlage ist die Nasenatmung und hat folgende Vorteile:

  • die Nase bleibt frei

  • aktiviert und stärkt das Zwerchfell

  • verhindert belastungsbedingtes Asthma

  • bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln steigert die     Leistungsfähigkeit.

  • steigerung der Konzentrationsfähigkeit durch mehr Sauerstoff im Gehirn

iStock-oxygen advantage.jpg

Die drei Dimensionen des funktionalen Atemtrainings:

  • biomechanisch (Zwerchfellatmung)

  • biochemisch (leichtes Atmen zur Optimierung von Sauerstoff und C02)

  • Frequenz (4.5-6.5 Atemzügen pro Minute)

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